يا هناك وسرور الاثنين! لقد بدأت يومي الصغير مع تشغيل بطيء 5.5 ميل. لا أعرف السبب ، لكن كان لدي “أرجل قيادية” كبيرة اليوم.
بعد الجري ، توجهت مباشرة إلى المطبخ لتناول وجبة الإفطار.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
00:51
أنا حشو نصف شمام مع الرمان تشوباني. لقد كان الأمر دافئًا هنا ، لقد كنت أتوق إلى الأطعمة الباردة مثل الفاكهة واللبن باستمرار!
حصلت على لوحة مخطط القائمة هذه خلال عطلة نهاية الأسبوع وملأتها الليلة الماضية. لا أخطط عادةً لوجباتي ، وهذه مشكلة لأنني انتهى بي الأمر إلى متجر البقالة في كثير من الأحيان خلال الأسبوع وإنفاق الكثير من المال! آمل أن يساعدني هذا على البقاء على المسار الصحيح مع ميزانيتي ، ولكن يساعد أيضًا على الأهداف المنظف في تناول الطعام
يوم الاثنين المصغر لمدة 1/24/2011
1. قم بعمل جدول زمني للتدوين والمدرسة – والتمسك به!
2. أكل وجبات خفيفة نظيفة.
الأسئلة: هل تخطط لوجباتك؟
هل لديك أي يوم الاثنين الصغار؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك