بعد ظهر هذا اليوم قابلت صديقي كريستين وكلابها لتناول طعام الغداء. أخذنا المشي وتحدثنا عن أحداث الحياة المجنونة.
رفاقي المشي ماكس والصفصاف:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
03:09
حزمت غدائي لتولي سلطة مع الخضار ، الحمص وأطنان من الجواكامولي. أعتقد أن GUAC تعود بسرعة وأرفض أن أترك الأمر يضيع. بالإضافة إلى كيس من رقائق التورتيلا الذرة الزرقاء.
شاركت كريستين وجباتها الخفيفة معي؟ لديها دائما أشياء أحبها!
عذرًا ، فاتته العشاء للكاميرا لأنني تركتها في السيارة ولم أشعر بالرغبة في الحصول عليها قبل وقت الصورة.
ولكن ، من يهتم بالعشاء عندما يكون لديك ملفات تعريف الارتباط شوكولاتة؟! لقد كنت أتوق إلى ملفات تعريف الارتباط من شوكولاتة Chocolate Cookies واتخذت قرارًا برمي مجموعة من الأشياء في وعاء وآمل أن يكون الأمر جيدًا.
“الوصفة” المعروفة أيضًا باسم الأشياء التي ألقيتها في وعاء:
1/2C دقيق WW
1/4C السكر البني
اندفاعة من كل: مسحوق الخبز والملح والقرفة
ثم ، اسكب في مضرب البيض حتى يصبح عجينة
أضف رقائق الشوكولاتة – كما تريد الكثير (أفضل جزء من هذه الوصفة)
لم يكن لدي أي صلصة التفاح أو غيرها من بدائل الزيت ، لذلك كان هذا محفوفًا بالمخاطر.
قمت برش المقلاة بسخاء لأنني لم أستخدم أي شيء للزيت/الزبدة. كانت هذه جافة قليلاً ، لكنها طازجة من الفرن فهي رائعة!
لقد أدركت للتو أن هناك شوكولاتة ذاب على لوحة المفاتيح الخاصة بي. أنا أشعر بالعار ؟
(ولكن لا تخجل من مشاركة ذلك مع الإنترنت؟)
blts
– مزيج طريق الحبوب
– البطيخ
– 2 مضغ الكالسيوم
– نخب مع الزبدة ، رافيولي (لتناول العشاء)
– عدد قليل من الرقائق مع غواك
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
سهلة 3 المكونات وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار الشوفان السهل واللذيذ بشكل لا يصدق هو OP سريع الألف
كلبي الأليف يحتاج إلى المشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
كلبي الأليف يحتاج إلى المشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
المشي الكلب الحيوانات الأليفة تحتاج إلى haves. لقد طلبت أفكار الترس الخاصة بي للركض مع كلب الأليف الخاص بك – إليك قائمة بمقوداتي المفضلة ، العقيد
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليهشوكولاتة ساخنة صحية في طباخ بطيء وشريط طبقة DIY
شوكولاتة ساخنة صحية في طباخ بطيء وشريط طبقة DIY
وصفة شوكولاتة ساخنة سهلة لمجموعة. صحة 2 المكون من الشوكولاتة الساخنة للأسرة أو الحفلة. كيفية جعل CO الساخنة
⚡ من قبل الشهية
.