يوم الأربعاء سعيد! كان لدي عميل في الساعة السابعة صباحًا هذا الصباح ، لذا قدمت وجبة إفطار سريعة للغاية. أكلت شطيرة البيض هذه (مع الهلام والكاتشب) في الساعة 6:30 صباحًا.
بين عامي 7 صباحًا و 9 صباحًا ، خططت لإجراء تغيير سريع في خزانة الملابس والركض. كان من المفترض أن يكون 4 أميال ، ولكن يمكنك أن ترى من خلال “8:55” على ساعتي أنه لم يكن لدي ما يكفي من الوقت للمزيد! ملاحظة جانبية: أرتدي ساعة “منتظمة” فقط أثناء العمل. أنا أكره الساعات ، نعم ، من المفارقات أن أرتدي اثنين منها!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
14:26
بعد جلسة التاسعة صباحًا ، توقفت في Roadrunner Sports لمعرفة ما إذا كان لديهم حذائي المفضل. ما زلت بحاجة إلى أحذية جديدة لماراثون وأحتاج إلى وقت لكسرها. لكن ليس لديهم لون جيد وأكره أن أنفق الكثير من المال على شيء لا أحبه تمامًا (باهظ الثمن! ). قرف. أحتاج إلى القيام خطوة بالفعل!
كان لدي المزيد من المهمات للركض ، لكنني توجهت إلى المنزل لتناول الطعام. بحلول هذا الوقت كان حوالي الساعة 10:30 صباحًا. لقد لاحظت أنه بغض النظر عما إذا كنت أتناول وجبة الإفطار في الساعة 6 صباحًا ، الساعة 9 صباحًا أو في أي وقت بيني دائمًا في حوالي الساعة 10 صباحًا؟!؟!
أنا أتعامل مع بعض التوت الأزرق أثناء صنع حزمة سريعة من دقيق الشوفان مع اليقطين.
(nataliedee.com)
هل هناك وقت من اليوم الذي تشعر فيه بالجوع دائمًا؟!
أيضًا ، عشوائيًا جدًا – شوفان الشوفان أو الشوفان على الإفطار ، اتركني جائعًا بعد ساعتين في كل مرة ، لكنني أشعر أن 99 ٪ من الأشخاص الآخرين يقولون إنها تبقيهم ممتلئين حتى الغداء. لا يهم ما هي الطبقة التي أضعها عليها ، فأنا دائمًا جائع بعد فترة وجيزة.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار الشوفان السهل واللذيذ هذا هو OP FORF
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
بطاطس بطاطس سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة كثيفة المغذيات وخيار رائع لتزويدك
لا يمكنك الجري بدون
لا يمكنك الجري بدون
لا يمكنني الركض بدون هذه العناصر الجري 11. كومة على الأميال الجارية يوم التحدي 23.
Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري
Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري
أحذيتي الحالية ونصائح لأحذيتك الجري. عندما تحتاج إلى أحذية جديدة ، ونصائح أظافر وعدد الأميال Y⚡ من قبل الشهية
.