إنه الأول من يونيو بالإضافة إلى وقت لإعادة تقييم قراراتي لعام 2011. على مدار السنوات القليلة الماضية حتى الآن أقوم بتقييم قراراتي في منتصف العام مع العام ، بالإضافة إلى العودة إلى المسار الصحيح أو أدرك أنني أغرق وتتخلى عن السفينة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
12:07
1. تشغيل ماراثون أربعة ساعة.
تحديث: ليس بعد. جزء كبير من خطتي للحصول على أسرع هو إنقاص الوزن. انتهى بي الأمر إلى ترك محاولتي للجسم إلى الأبد لأن تناول الطعام كل 3 ساعات جعلني أكثر مهووسًا. لكنني قمت بزيادة تناول البروتين الخاص بي وكذلك أشعر بتحسن كبير!
سأركز على خطة حمية نباتية أعلى بشكل أساسي لبقية العام. المضي قدماً ، فأنا نرتج عن شيئين لإيقاف هذا الـ 10 أرطال الأخيرة:
1. تناول الطعام فقط عند الجوع – ركز على الأكل البديهي. كما هو الحال في ، تناول الطعام عندما أكون في 2 أو 3 على مقياس الجوع وكذلك تحديد التعب والتوتر والوحدة. يجب أن أكون كل هذا حتى يعمل.
2. خطة 1 وجبة خفيفة صحية لبعد الظهر. أنا لست جائعًا على العشاء أبدًا. أي وقت مضى. هذا منذ أن شعرت بالجوع قليلاً وكذلك عشاء يفسد مع وجبة خفيفة ضخمة. كل يوم.
التدريب الذكي – سأبدأ برنامج تدريب الماراثون الخاص بي في غضون أسبوع بالإضافة إلى النصف! آه! لذلك يمكنك الامتثال مع هذه الرحلة
2. جعل RER أفضل.
تحديث: لا ، لا تزال مجرد مدونة عشوائية أخرى من قبل بعض النساء الذي يحب الآيس كريم وكذلك التقاط صور لقطتها. آسف الإنترنت.
مجرد مزاح RER قد ضرب بالفعل جميع أهداف 2011 !!! قل شكرا لك على التوقف. على محمل الجد ، أنا مسرور للغاية بهذا! قل شكراً لك على القراءة ، كل تعليق يجعلني أبتسم (باستثناء أولئك الذين يطلقون علي كلمة C).
لذلك ، هل يشير هذا إلى أنه يمكنني قضاء بقية العام؟
3. وفر المال
تحديث: ليس بعد. بالكاد حصلت على مهمة كمدرب للياقة البدنية الشخصية وكذلك بدأت في كسب المال.
عندما أعيد قراءة هذا الهدف إلى بن الليلة الماضية ، وافق على أننا نتطلب إجراء بعض التخطيط النقدي هذا الأسبوع.
4. تشغيل في 6 حالات مختلفة.
تحديث: لا بد لي من تحديد أنني أرغب في تشغيل سباق في 6 دول جديدة بالنسبة لي ، ولكن بالنظر إلى أنني لم أكن أتوقع أن أحسب أي نوع من عمليات تشغيل كاليفورنيا؟
Run: في فلوريدا أثناء التحقق من فام بن.
السباق: RNR Arizona
السباق: ماساتشوستس القطط الأسود 10 ميلر
Run: Maryland forBloggin
أنا أفكر في RNR Savannah لا تزال بالإضافة إلى متطلبات واحدة أخرى تحديد Run. أي نوع من الاقتراحات؟ هل يمكنني البقاء معك؟؟
5. لا توجد خطة حمية الصودا
تحديث: فشل. نعم ، فشل الرائد. لكنني عدت إلى العربة الآن!
6. قرار الاتصال: ليلة تاريخ واحد في الأسبوع.
تحديث: فشلت تمامًا في تذكر أنني متزوج حتى الآن. لا شك أن الجميع ينظر إليّ غريبًا عندما أقول ، “زميلتي في الغرفة بن …”
لم نذهب أسبوعيًا ، ومع ذلك بذلنا جهدًا لإيقاف تشغيل أجهزة الكمبيوتر بالإضافة إلى إدراكنا عبر الإنترنت معًا. أنا معجب كبير بهذا الشخص ، لذلك يجب أن نتسكع كثيرًا على الأرجح
سؤال: ما هي قراراتك؟ بالضبط كيف يذهبون؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
2021 تحديثات سباق الماراثون وكذلك الإعلانات
2021 ماراثون صتحديثات ACE وكذلك الإعلانات
قائمة الماراثون وكذلك نصف الماراثون التي تحدث في عام 2021. السباقات التي لم يتم إلغاؤها. التحديثات وكذلك المسجل
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول ، افحص بعد المدى الطويل. الجري وكذلك الوصفة التحديثات اليومية لمدة 90 يومًا القادمة
ماذا تفعل إذا تم إلغاء سباقك بسبب فيروس كوروناف
ماذا تفعل إذا تم إلغاء سباقك بسبب فيروس كوروناف
بالضبط كيفية خطوة FOWARD وكذلك القطار إذا تم إلغاء ماراثونك ، نصف الماراثون ، 10K ، 5K. فيروس كورونا وكذلك تشغيل مجموعة السباقات ص
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل مقالات ببودكاست مدونة وصفة من أبريل. أرقى الأفكار على فيديو ماراثون بوسطن وكذلك 3 مكون من مكون
2020 أهداف – جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين
2020 أهداف – جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين
مرحبًا!! بالضبط كيف حالك؟ لقد أمضيت وقتًا طويلاً خلال الأسبوعين الأخيرين ، أؤمن حقًا بقرارات السنة الجديدة وكذلك الأهداف f
⚡ من قبل الشهية
.