فعلت ذلك. ركضت بعد الإفطار. لم يكن بهذا السوء.
ولكن ، لم يكن هذا جيدًا أيضًا. لذا ، لن أقوم بتغيير جدولي الزمني لاستيعاب التشغيل اللاحق؟ لا شكرا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
01:21
عندما وصلت إلى المنزل من رحلتي ، كان لدي ملف تعريف ارتباط …
واتخذت قرارًا يجب أن تنتهي جميع عمليات التشغيل بملف تعريف الارتباط. او اثنين.
لقد اتخذت قرارًا بتناول الغداء في وقت مبكر حتى أتمكن من تناول المزيد من ملفات تعريف الارتباط مثل “Lessert”.
رميت معا أشياء عشوائية من الثلاجة: بروكسل المحمص ، الأرز (مع التوازن الذكي والملح) وبرغر الخضروات. لقد كنت أحاول العودة إلى تناول كيف وما أريد ووجدت أن أذواقي أساسية للغاية وغالبًا ما أشعر أنني أفضل مع الأطعمة الكاملة.
ولكن ، على الرغم من أن هذه الوجبة تضرب جميع القواعد وهي ما يعجبني ، إلا أنه من الضوء قليلاً أن أبقيني ممتلئًا لمدة ثلاث ساعات. (هذا بالطبع حيث تأتي ملفات تعريف الارتباط.) لا أريد أن أفكر في الطعام كل ساعة أو ساعتين ، إنه توازن للتأكد من أن وجباتي هي ما أريد أن أتناول “لديك عذر لتناول وجبة خفيفة طوال فترة ما بعد الظهر لأنني أكلت غداء خفيف.
إذا كنت تأكل خفيفة للغاية ودائمًا ما أتناول وجبة خفيفة ، فسأشجعك على زيادة وجباتك. من الصعب ألا تكون مهووسًا بالطعام عند قراءة مدونات الطعام. ولكن ، يكون الأمر أكثر صعوبة عندما تكون جائعًا بشكل شرعي.
ما زلت معي؟
رقم؟
حسنا. أنا لست معي دائمًا أيضًا.
أحب أن ناتالي دي تذكرني بأن مشاكلي عرجاء مقارنة بالأشياء المجنونة الفعلية التي تجري في عالمنا اليوم.
(مصدر)
التحقق من الواقع.
إذا كان لديك Twitter ، فإن حياتك جيدة جدًا.
شكرا لك حبيبي يسوع.
لقد خرجت من الفصل مثل المرة الأولى على الإطلاق ، وقمت بخط واحد لأطعمة كاملة لإصلاح العصير الأسبوعي. أنا بحاجة إلى عصارة. أو مليون دولار حتى أتمكن من الاستمرار في الحصول على عصائر الأطعمة الكاملة.
مع لقطة من القمح. للسجل ، القمح الإجمالي. أنت تأخذها مثل لقطة حقيقية. فقط قم بإغلاقه.
ربما لا يحدث كل ما يحدث في فيغاس هناك ، لأن القدرة على أخذ القدرة على أن تخدمني بشكل جيد في Whole Foods. تذكير: إذا طلبت مطارد الجير ، فإن أمين الصندوق ينظر إليك غريبًا. إنه ينظر إليك أيضًا غريبًا إذا أشارت إلى لقطة من Wheatgrass باعتبارها kamikaze.
وبالنظر إلى أن شريط الأطعمة الساخنة هو 2.00 دولار يوم الأربعاء …
أكلت أيضًا مجموعة من العنب وملف تعريف ارتباط إضافي أو ثلاثة على مدار اليوم.
لقد توصلت أنا وبن إلى فكرة جيدة لإبقائي على المسار الصحيح مع أهدافي التي سأشاركها غدًا 🙂
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
بطاطس بطاطا سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية وخيار رائع لتزويدك
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. Orange County Run Half ، 5k ، نتائج التتابع و Recap. 2019 دانتيل رن سباق القرص
ماذا تأكل بعد الجريماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ما الذي يجب أن آكله بعد الجري؟ والأفكار لمساعدتك
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة يوميات الطعام من نظامي الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون
⚡ من قبل الشهية
.