مرحبًا! شعرت أن أوتار الركبة كانت ضيقة للغاية هذا الصباح ، لذا قمت بقص المدى الطويل قليلاً بالإضافة إلى جلسة امتداد رائعة. Ahhhhh. كنت احتاج ذالك.
ثم كنت بحاجة إلى عصير! (حسنًا ، أولاً كنت بحاجة إلى دش وماء.)
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
01:19
لذلك قمت بجلد عصير مانجو آخر مع السبانخ وكذلك أطنان من الطبقة. أحب أن آكله في وعاء ، لذا أجعلها سميكة إضافية ، لذا فأنا أستخدم الكثير من الجليد وكذلك المزج مرتين.
وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:
مكونات:
1 – 6oz زبادي حليب كاليفورنيا الأصلي
1 كوب المانجو المجمد
حفنة من السبانخ
1 تيرابايت. بذور الشيا
(الثلج أو رش الحليب للحصول على الاتساق المفضل)
الاتجاهات:
دمج جميع المكونات. امزج جيدًا – إضافة رش من الماء إذا كان سميكًا أيضًا.
تقدم مغطاة بالجرانولا ، الكاكاو ، بذور شيا ، المكسرات ، إلخ …
أشارك 5 وصفات مختلفة من العصير هذا الأسبوع!
تحقق من الآخر الذي قمت به حتى الآن:
وصفة زبادي صحية
زبدة الفول السوداني وكذلك وصفة عصير الهلام
وصفة عصير الموز
ملاحظة: هذا المنشور بالشراكة مع حليب كاليفورنيا الأصلي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي وكذلك الرشات
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي وكذلك الرشات
وصفة أصلية لعقد عيد ميلاد حليب كاليفورنيا. صحية وبسيطة مع البروتين من الألبان بدلاً من البروتين
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
3 مكون موكا عصير
3 مكون موكا عصير
وصفة بسيطة موكا عصير مع حليب كاليفورنيا الأصلي ، ومكعبات ثلج القهوة وكذلك الزبادي! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
5 وصفات سريعة وكذلك صحية مع الزبادي (لا يلزم وجود مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وكذلك صحية مع الزبادي (لا يلزم وجود مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 وصفات عصرية صحية protien معبأة باللبن لا توجد وجبة مسحوق البروتين
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
عصير خفيف في بروتين وصفة وعاء مليء باللبن والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. وعاء عصير الصديق للبيئة
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الحليص مع الزبادي وكذلك الدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
⚡ من قبل الشهية
.