Hola. كيف تجري الامور؟
لم أركض اليوم ، كما أشعر بأن عنصرًا في الحركة يبقى في الحركة ، بالإضافة إلى أن المونيكا في الراحة يبقى في حالة راحة لأنني لست مستوحى من الطبيعة لمواصلة التنفس/التمرين/تغذية قطتي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – بالضبط كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وكذلك المزيد. حصلت على الاختبار القياسي وكذلك Ben حصلت على اختبار Fast Covid-19.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
08:21
05:16
لقد بدأت اليوم بمشي للغاية بالإضافة إلى أفلام رأسي.
ها!
أنا مزحة ، ومع ذلك أعتقد حقًا أن المشي هو أفضل تمرين لفقدان الوزن / الإغاثة من القلق / أبسط لتحقيقه بدون $$ / طريقة ممتازة للتعرق مع الأصدقاء …
ثم ، جئت إلى المنزل وكذلك فعلت هذا التمرين السريع لمدة 10 دقائق. لا توجد أجهزة مطلوبة. لا توجد أسباب مقبولة.
كان الإفطار بإذن من Yoplait Greek Yogurt بالإضافة إلى Biscuits Nature Valley Breakfast – حصلت على مخزون من مندوب أعمال الأسبوع الماضي. لقد أضفت بذور شيا منذ أن أحببت عندما تكون عالقة في أسناني (لا تكون ساخرة تمامًا ، أحبها حقًا – هل هذا غريب؟!).
سؤال: هل لديك أجهزة القدرة على التحمل في المنزل؟
هل لديك 10 دقائق لممارسة الرياضة اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
21 يوم صعوبة الصعوبة 4-الكتف امتداد
21 يوم صعوبة الصعوبة 4-الكتف امتداد
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ نحن في اليوم الرابع من تحدي التمدد. آمل أن تدخل روتينًا في التمدد في LEAS
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
ما القدم! لقد جرحت قدمي وكذلك إنترنيتس ليس سحراً
الجري إصابة القدم. محاولة معرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – الكثير من نتائج تصفح
تمتد الخدعة لأوتار الركبة الضيقة
تمتد الخدعة لأوتار الركبة الضيقة
بالضبط كيفية تمديد أوتار الركبة الخاصة بك للعدائين. خدعة لتمتد أوتار الركبة الضيقة بعد الجري. ساق تمتد البرنامج التعليمي
ديسمبر تشغيل تقويم مخطط تجريب قابل للطباعة
ديسمبر تشغيل تقويم مخطط تجريب قابل للطباعة
تقويم التشغيل المجاني وكذلك تشغيل سجل PDF القابل للطباعة. تقويم تجريب ديسمبر للمخططين لتمارين العدائين و
يونيو تشغيل تقويم تقويم مجاني قابل للطباعة
يونيو تشغيل تقويم تقويم مجاني قابل للطباعة
تشغيل خطة التمرين للمتسابقين مع تدريب القدرة على التحمل وكذلك نصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين. اليوم الثامن من سلسلة التمدد – اليوم نقوم بتمديد رباعي. اكتشف شيئًا
⚡ من قبل الشهية
.