استمتع بهذا الاستيلاء الجديد على اتجاه “Freakshake” فوق القمة! أنا أشارك وصفة اللبن المرح والفواكه المستوحاة من هزات الحلوى عالية السعر. هتافات!
قد تكون هذه هي الوجبة الخفيفة الصيفية النهائية – موز ذو طبقات وميلك شيك مزخرف مع أسياخ الفاكهة الملونة. إنه سهل ولذيذ ويبدو وكأنه حفلة في كوب.
أحدث أشرطة الفيديو
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب ماراثون 4
01:21.
يعيش
00:00
08:21
04:49
عادةً ما أكون كل شيء عن العصائر بعد الجري. وإذا كنت بنفس الطريقة ، لخيار ما ، أحثك على جعل هذه الوصفة المستوحاة من Freakshake الخاصة مع أسياخ الفاكهة والطبقة المفضلة لديك. العرض التقديمي الممتع يجعله يشعر وكأنه احتفال ليل!
ربما تكون قد سمعت أنه من المهم “تناول قوس قزح” عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي صحي. هذه طريقة أخرى للقول إن نظامك الغذائي يجب أن يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. لذلك ، في معظم الوقت أهدف إلى اتباع نظام غذائي ملون على مدار اليوم. ولكن هذه الوصفة حزم في معظم قوس قزح في كوب واحد!
وهي ليست جميلة فقط – هذا اللبن الملون مليء بالبروتين من حليب كاليفورنيا الحقيقي والكربوهيدرات الغنية بالفيتامين من الفاكهة والسبانخ.
وصفة ميلكشيك متعة الفواكه
هذه الوصفة الصحية ذات الطبقات – مستوحاة من “Freakshakes” البرية التي تحظى بشعبية في الوقت الحالي. ولكن هذا الإصدار هو أخف وزنا مصنوع من الزبادي والحليب والفواكه. يجعل 2 إلى 3 حصص.
اللبن الفواكه المرح – الطبقة الخضراء 1
مكونات:
1 كوب ناضج موز ، مفروم
1 كوب من حليب كاليفورنيا الحقيقي
1 كوب السبانخ
جليد
اللبن المرح الفواكه – طبقة التوت 2
مكونات:
1.5 كوب من العنب البري المتجمد والتوت و/أو الفراولة
1 كوب من الفراولة الزبادي الحقيقي كاليفورنيا
1 تيرابايت. عسل
.5 كوب من حليب كاليفورنيا الحقيقي (حسب الحاجة للحصول على الاتساق المطلوب)
الفواكه المرح milkshake – تتصدر الطبقة
المكونات: [اختيارك]
1 كوب من الفانيليا الحقيقية كاليفورنيا الزبادي
أسياخ
التوت و/أو الفاكهة الأخرى
جرنولة
رقائق جوز الهند
الجوز المفروم
بذور القنب
وصفة الإعدادية:
اجعل مساحة في الثلاجة الخاصة بك لنظارات اللبن بعد الطبقة 1.
ضع زبادي الفانيليا للطبقة التي تتصدر في الفريزر لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا.
جمع الطبقة التي تريد استخدامها.
الاتجاهات:
امزج جميع المكونات للطبقة الأولى تمامًا. صب في النظارات ووضع في الفريزر لمدة 5 إلى 10 دقائق. (يجب أن تصلب الطبقة الأولى قليلاً حتى تتمكن من حمل الطبقة الثانية.)
بينما مجموعات الطبقة الأولى – اصنع أسياخ الفاكهة. مكدس التوت بعناية و/أو فاكهة أخرى مقطعة إلى قطع صغيرة على الأسياخ وتوضع جانبا.
بمجرد أن تبدأ الطبقة الأولى في تعيين – اصنع الطبقة الثانية. امزج المكونات للطبقة الثانية. [*أضف الحليب لتخفيف اهتزازك أو أضف الجليد لتثخنه.]
صب فوق الطبقة الأولى.
ضجة زبادي الفانيليا الذي كان في الثلاجة لإزالة أي كتل أو جليد. ضع مغرفة أعلى كل اللبن (تقسيمها بالتساوي).
أضف الطبقة المفضلة لديك وسيخ الفاكهة لتتصدرها وتقديمها على الفور.
يتمتع!
تذكر أن تبحث عن ختم حليب كاليفورنيا الحقيقي عند التسوق في البقالة. وبهذه الطريقة تعرف أنه حليب مصادر بشكل مستدام من عائلات الألبان في كاليفورنيا.
يمكنك التحقق من المزيد من الوصفات المصنوعة من حليب كاليفورنيا الحقيقي هنا. لديهم حتى وصفة لصنع حليب الكعك النهائي إذا كنت تريد رؤية freakshake حقيقي!
هتافات!
تواصل معي على Instagram @RuneAtrepeat مع #SnackHappy حتى نتمكن من الدردشة حول أفضل الطبقة.
سؤال: ما هو اللبن المفضل لديك؟
RuneAtrepeat – الآن أصبح المزيد من اللبن!
هذا المنشور برعاية حليب كاليفورنيا الحقيقي. لمزيد من المعلومات ، يمكنك قراءة سياسة الكشف عن هذا الموقع هنا.
أرسل لي المصنف
6save
المشاركة تعنى الاهتمام!
6
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريدشارك
استمر مع هذه:
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الحقيقي و Frui
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع اللبن والرش
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع اللبن والرش
ريال كاليفورنيا حليب كعكة عيد الميلاد وصفة عصير. عصير صحي وسهل مع البروتين من الألبان بدلا من البروتين
وصفة هز سهلة التاريخ
وصفة هز سهلة التاريخ
كاليفورنيا تاريخ الهز وصفة صحية! نسخة سهلة وخفيفة من تاريخ كاليفورنيا الكلاسيكي يقترب من بالم سبري
5 وصفات عصير سريعة وصحية مع اللبن (لا حاجة لمسحوق البروتين)
5 وصفات عصير سريعة وصحية مع اللبن (لا حاجة لمسحوق البروتين)
أسبوع وصفات عصير مع الزبادي. 5 وصفات عصير صحية بروتين معبأة مع الزبادي لا البروتين مسحوق وجبة الإعدادية
الشواطئ والكريمة عصير السلطانية وصفة
الشواطئ والكريمة عصير السلطانية وصفة
عصير ضوء في بروتين وصفة وعاء معبأة بالزبادي والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير الأخضر
وصفة عصير الموز مع اللبن
وصفة عصير الموز مع اللبن
عصير الموز هو عصير اليوم! أشارك وصفة عصير مختلفة كل يوم هذا الأسبوع واليوم S
⚡ من قبل الشهية
.