مشغل صوت
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
14:26
أنا أتحدث اليوم مع الدكتور جاسون كارب المعروف أيضًا باسم Google من الجري (أو على الأقل هذا هو الاسم المستعار المرتبط الذي قدمته له أثناء المقابلة)! KARP هو مدرب الركض مع درجة الدكتوراه في فسيولوجيا التمرين وماجستير في علم الحركة. لقد كتب العديد من الكتب حول الجري بما في ذلك – قم بتشغيل الدهون الخاصة بك – إنه في الأساس دليل لفقدان الوزن من خلال الجري. هذا ما نتحدث عنه اليوم!
ولكن هذا لا يتعلق بنصائح سريعة حول فقدان الوزن. تتحدث هذه المقابلة عن فوائد الجري ، وكيفية البدء في الجري ، وكيفية الحصول على أفضل تمرين وأكثر من ذلك. إنه أمر مثير للاهتمام حتى لو كنت لا ترغب في إنقاص الوزن لأننا نتحدث عن الكثير من أساطير فقدان الوزن.
أسأله أسئلة حول كل شيء من كيفية البدء في الجري …. هل تمرين عالي الكثافة حرق المزيد من السعرات الحرارية …. كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بي وأكثر! تحقق من ذلك واسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة متابعة. وإذا كنت قد نشأت من صوت حلقة البودكاست هذه ، فيرجى تخطيها وسنتعلق يوم الجمعة (لقد وضعت بودكاست جديد يومي الثلاثاء والجمعة).
الاحماء: قرارات السنة الجديدة …
1. الاستعداد كل يوم. ارتدي وشعري / المكياج جيدًا بما يكفي للقيام بالفيديو / الركض في السابق / لا يكون محرجًا وما إلى ذلك.
2. استخدم سجل التشغيل كل يوم لمدة 90 يومًا. قم بتحديث المدونة أو وسائل التواصل الاجتماعي.
3. الشهرية الصغيرة. تم تعيينه وفقًا لما هو مناسب ومهم في ذلك الوقت.
لقد كنت أنا وجيسون أصدقاء لفترة من الوقت الآن ، لذا فإن دردشةنا تبدو سهلة – ولكن استمع عن كثب – إنه يسقط الكثير من المعلومات المفيدة الفائقة حول الجري والصحة والوزن.
الدكتور جيسون كارب على الجري وفقدان الوزن للعدائين …
نتحدث عن كل الموضوعات الساخنة حول فقدان الوزن. إنه محادثة فائقة لكنه يشارك الكثير من المعلومات الرائعة حول كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحية مستدامة.
ما هي الخطوة الأولى لفقدان الوزن؟
ما هو الأكثر أهمية لفقدان الوزن – ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي؟
هل تحرق HIIT المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم بعد التمرين على أمراض القلب الثابتة؟
هل يمكننا تسريع عملية التمثيل الغذائي لدينا؟
هل يحرق بناء العضلات المزيد من الدهون للمساعدة في فقدان الوزن؟
هل تساعد “القلب الصيام” في فقدان الدهون؟
هل الكربوهيدرات منخفضة على ما يرام للعدائين؟ هل نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات جيد لفقدان الوزن؟
لماذا الجري للغاية لفقدان الوزن؟
هل يجب أن أركض في جميع أنحاء البلاد؟ (أجب على ذلك)
هنا جيسون يركض في أيسلندا !! ما مدى روعة هذا؟
يسافر طنًا يقوم بتدريس برنامج شهادة الجري – شهادة الثورة الجارية. إنه برنامج يعلمك كيفية تدريس وإنشاء برامج تدريبية ، والترشح للياقة البدنية ، والتشغيل لفقدان الوزن وكيفية تعليم فئة صالة الألعاب الرياضية. كما أنه يعتبر CECS لكثير من شهادات مدرب التدريب الشخصي واللياقة البدنية.
المكافأة: رمز الخصم لتشغيل الثورة
لدي رمز خصم لمشاركته في برنامج شهادة Running Revolution!
احصل على خصم 15 ٪ على برنامج الشهادات بالرمز: RuneAtrepeat
يمكنك الاتصال بـ Jason في Run Fit.com
Run your Fat Off متاح على Amazon
جوائز البودكاست لهذا الأسبوع:
1. تسخين بطانية. نعم!
2. أحذية تومز. أنا أعيش فيها.
3. Trader Joe’s Pumpkin Butter! مفاجأة كبيرة من صديق !!
الروابط التي تحتاجها:
أهداف ذكية بودكاست
هل لديك أي أسئلة لي؟ هذا ما أنا هنا من أجله!
أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على runeatrepeat@gmail.com أو اترك رسالة على خط البريد الصوتي RER: 562 888 1644
واتبعني على * Instagram * و * Facebook * للحصول على نصائح يومية وأفكار وصفة ومرح … انظر يا هناك!
أرسل لي المصنف
40save
المشاركة تعنى الاهتمام!
40
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريديشارك
استمر مع هذه:
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
كيفية إنقاص الوزن الجري والاستمتاع بالرحلة. نصائح لفقدان الوزن مع الجري. كيف تستمتع بالجري والشعور بالجو
إفلاس البريد الإلكتروني والتشغيل المفضل تأكل وتكرار مدونة بودكاست 86
إفلاس البريد الإلكتروني والتشغيل المفضل تأكل وتكرار مدونة بودكاست 86
مرحبًا!! كيف حالكم؟ لم نتحدث منذ زمن طويل!! لقد كنت غارقة للغاية مع الكثير من المهام المثيرة التي أتيحت لها
300 جنيه ورسالة بودكاست قيد التشغيل إلى مديري السباق
300 جنيه ورسالة بودكاست قيد التشغيل إلى مديري السباق
تشغيل بودكاست 300 جنيه ويشارك في كيفية فقد وزنه ، وذهب من الأريكة إلى 5K إلى ماراثون ويدير الآن ر.
هل حليب الشوكولاتة أفضل مشروب استرداد مع جيسون كارب بودكاست 112
هل حليب الشوكولاتة أفضل مشروب استرداد مع جيسون كارب بودكاست 112
ماذا يجب أن تأكل وتشرب بعد الجري أو التمرين؟ هل حليب الشوكولاتة مشروب تعافي جيد للعدائين؟ التحدث إلى
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Coach Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Coach Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل والحياة الأسرية. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، درب رو
هل يجب أن تأخذ كولاجين-أدوات الكولاجين للياقة البدنية بودكاست 98
هل يجب أن تأخذ كولاجين-أدوات الكولاجين للياقة البدنية بودكاست 98
ما هي فوائد مسحوق الكولاجين؟ هل يجب أن تأخذ الببتيدات الكولاجين؟ هل يعمل الكولاجين للمساعدة في تحسين الجلد ، كاليفورنيا
⚡ من قبل الشهية
.