اعتبارًا من بضعة أسابيع ، اتخذت قرارًا بعدم تشغيل ماراثون لوس أنجلوس. في نهاية الأسبوع الماضي ، نزلت إلى نصف الماراثون في مدينة Surf City. أنا لست فقط في حالة رائعة مثالية الآن ، وكذلك على الإطلاق في شكل الماراثون الكامل (لا ، لا أتوقع أنني مجرد شكل Outta وأثقل من المعتاد). عندما سألني بضع رفاق عداء عما إذا كنت أفعل ماراثون لوس أنجلوس ، ذكرت لا.
بعد ذلك ، تلقيت رسالة بريد إلكتروني هذا الأسبوع تدعوني لتشغيل سباق على الجانب الآخر من العالم في مارس (المزيد حول هذا قريبًا!). إنها فرصة مدى الحياة وكذلك لا يمكنني تمريرها. لذلك قبلت هذه الفرصة وأدركت أنني بحاجة إلى “جمعها معًا” (<- عبارة أذكر طوال الوقت لأسباب مختلفة). أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي ما آكله في يوم واحد - طبعة عداء ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية القادم ثم ذهبت - مراجعة الكتاب 04:20 يعيش 00:00 08:21 14:26 لجعل قصة قصيرة طويلة ... اتخذت قرارًا بتشغيل ماراثون لوس أنجلوس كجولة تدريبية. بالنظر إلى أن نوفمبر الأطول الذي ركضته في واحدة يذهب هو 15 ميلا. كنت أؤمن فقط بالقيام على المدى الطويل منفردا غدًا. ومع ذلك ، على المدى الطويل وحده ، في الحرارة ، عندما يكون هناك سباق كبير عن قرب ، لدي مريلة ... لم يكن منطقيًا. على الرغم من أنني لا أعتقد أنك تتطلب الركض 26 أو حتى 23 ميلًا في التدريب لماراثون ، إلا أنني أستخدم السباق على المدى الطويل. إذا كنت أموت حقًا ، فسوف أتوقف وكذلك المكالمة الهاتفية 9-1-1 أو Uber. أو سأتسكع في محطة مساعدة عداء وحيد حتى أشعر بتحسن. من المرجح أن أسير كمية كبيرة. أملأ الليل زجاجة الماء مع الفودكا لتخدير الألم. ومع ذلك ، سأجرب أفضل ما لدي وكذلك أبقى إيجابيًا وكذلك أفعل ما أستطيع هناك. اليوم قمت بسحب ذبيحتي المؤسفة إلى معرض La Marathon للحصول على مريلة ، ونفسي نفسي بالإضافة إلى الحصول على رأسي في اللعبة. بالإضافة إلى ذلك ، أحصل على طن من الكربوهيدرات حتى يكون لدي هذا الأمر ... كل عداء محنك يفهم أن السياسة الأولى للسباق هي "لا تحاول أبدًا أي شيء جديد في يوم السباق". لذلك أواصل العودة وكذلك لما أرتديه غدًا. أريد أن أرتدي تنورة وميرة بروح عيد الحب ولكن على الرغم من أنني رمي كل سياسة أخرى خارج النافذة ، عادة ما أبقيها في القاعدة الأولى. سوف نرى. العودة إلى تحميل الكربوهيدرات ... أتمنى لك يوم عيد الحب رائع !!! سؤال: ما هي الكربوهيدرات المفضلة لديك اليوم؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل الخاص بك بالإضافة بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل الخاص بك بالإضافة بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة - بالضبط كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد أقصى قائمة بالأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن! خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحملRevel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل أميال من الدب الضخم وكذلك الجري مع بلدي أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟ أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟ حذائي المفضل للتشغيل البسيط ، المدى الطويل ، العمل السريع وكذلك أيام الراحة. أفضل أحذية الجري لارتدائها عندما قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على درجة الائتمان التي تستحقها! لوس أنجلوس ⚡ من قبل الشهية .